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社会人が仕事のストレスと向き合う為に私が勧める朝早起き

2018/04/18
 
社会人 ストレス 発散







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社会人になると仕事が中心となって生活していく事になります。

 

 

しかもその仕事時間がだいたいが7.5〜8時間になるかと思いますので、1日の3分の1は仕事をしている事になります。

 

 

さらにこの8時間にプラスで残業するのであれば当然その時間も仕事の時間となります。

 

 

そう考えると1日のおよそ半分を仕事に費やす事になります。

 

 

こんな生活を毎日送っていると学生生活よりも比べ物にならないくらいストレスを溜め込みます。

 

 

仕事をするにあたってストレスからは逃げられません。

 

 

何とかして向き合っていかなければなりません。

 

 

そこでここでは私なりにストレスとどう向き合っていけばいいか、ストレスを溜め込まない様にするには、などのお話しをさせていただきます。

 

 

4月から社会人になる方へのちょっとしたアドバイスにあればと思っています。

 

 

休日の使い方を改める

 

ここでいきなり質問ですが、

 

 

Q.皆様は休みの日はどの様に過ごされていますか?

 

 

  • お友達と遊びますか?
  • 彼氏彼女とデートしますか?
  • 趣味に没頭しますか?
  • それとも一日中寝てますか?

 

 

人それぞれだとは思います。

 

 

しかし、社会人になるとこの休日は凄く貴重な物となります。

 

 

私の周りではこの休日に一日中寝るという人がたくさんいます。

 

 

正直言ってこれは凄くもったいないと思っています。

 

 

寝てストレス解消になっているのであれば別ですが、以外とそうはならないケースが多いです。

 

 

貴重な休みの半分を寝て過ごしてしまうと

 

 

「あ!もう1日の半分終わってるじゃん、、、もったいない、、、」

 

 

と後悔する人がほとんどです。

 

 

実際に私の周りのサラリーマンもそうです。

 

 

確かに週5日の仕事で疲れていると思います。

 

 

疲れた体を休ませるために長時間寝る事の何が悪い!と思う方もいると思います。

 

 

もちろん寝るのが好きで、それで体力回復してストレスが無くなっているのであればそれでも問題ではありません。

 

 

ですが長時間寝る人が共通して言う事があります。

 

 

  • 寝すぎてダルい・頭痛い。
  • やりたい事が出来なかった。
  • 気づいたら夕方とかになってて、「あ、明日からまた仕事だ・・・」となってブルーになる。

 

 

だいたいの方が上記の様な事をみんな口を揃えて言います。

 

 

うーん、これだと来週からの仕事に備えてただ寝て体力を回復させているだけで、社会人生活的にあまり楽しくないなーと思ってしまいます。

 

 

これを繰り返していると毎日が非常に短く感じ、あっという間に一年が過ぎていってしまいます。

 

 

そして、

 

 

「なんか1年あっという間だったな・・・今年何かしたっけ?・・・」

「最近時間経つの早いなー。」

 

 

という事になります。

 

 

私が実際にこれでしたw

 

 

 

凄くもったいない!

 

 

こうなると自分の人生が凄くつまらないと感じてしまい、思考がマイナス思考になっていきます。

 

 

「仕事をするだけの為にこれからの人生を送っていくのか・・・」

 

 

と考え込む様になっていきます。

 

 

こうはなりたくないですよね。

 

 

4月から新社会人となる方が早々にこの様な状態になってしまってはいけません。

 

 

ストレスと向き合う為には自分なりにストレスをコントロールしていかなければいけません。

 

 

 

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休みの日でも朝早く起きよう

休日 早起き
 

 

いきなり無理な話かもしてませんが、休みの日でも朝早く起きてみましょう。

 

 

しっかり朝ごはんも食べて、その日に何をするか少し考える時間を作ってみましょう。

 

 

さっきも言いましたが休みの日に夕方頃まで寝てしまってはもったいないです。

 

 

1日の半分以上がすでに終わっていますから。

 

 

なのでちょっときついかもしれませんが朝早く起きてみましょう。

 

 

早起きは三文の徳とか言いますが、その通りになります。

 

 

 

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朝から自分のやりたい事をやりまくろう!

 

 

朝早く起きたらやる事は一つ!

 

 

自分のやりたい事をやる!

 

 

なんてシンプルな回答w

 

 

自分のやりたい事をやっている時が一番楽しいんじゃないでしょうか。

 

 

でもこのやりたい事をやる事が意外と出来ない人が多いのです。

 

 

前述してますが寝る事を優先してしまうからです。

 

 

社会人になって凄く思う事が、

 

 

「寝て時間を潰すだけでは凄くもったいない。」
という事です。

 

 

最初はピンとこないかもしてません。

 

 

でも半年、1年と社会人を続けていくと自然とこの言葉の意味が分かってくると思います。

 

 

社会人になってからは本当に一年があっという間ですから。

 

 

 

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まとめ

 

 

いかがだったでしょうか。

 

 

社会人になると休日の使い方も重要になってきます。

 

 

この休みの日にたくさんストレスを発散して、また来週から仕事をするのが良いと思います。

 

 

でも、いざ朝早く起きてもやりたい事が特に無い!って方は私から一つアドバイス。

 

 

「お笑い番組を見て笑おう!」
 

ですw

 

 

個人的に笑う事は一番ストレス発散になると考えています。

 

 

笑ってると、嫌な事も忘れてしまいます。

 

 

またプラス思考にもなれる。(気がする)

 

 

そういう事なので、やる事が無いなーと思ったらお笑い動画や番組でも見ましょう。

 

 

youtubeにお笑い芸人さんが公式でネタの動画をアップロードしている事がありますので、それを見るのもオススメですよ。

 

 




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